- Кальций: его влияние на зубы, причины дефицита и эффективные методы восполнения макроэлемента
- Сколько кальция в зубах
- Роль макроэлемента в организме
- Причины и факторы риска, приводящие к дефициту
- Последствия недостатка элемента для зубов и десен
- Какое количество Ca необходимо человеку в сутки
- Симптомы, которые своевременно помогут выявить нехватку элемента
- Стоматологические патологии, при которых важно принимать Ca в составе комплексного лечения
- Способы укрепления эмали с помощью Ca
- 1. Употребление некоторых продуктов питания
- 2. Прием витаминно-минеральных комплексов
- 3. Реминерализация эмали
- 4. Местное применение гелей и паст
Кальций: его влияние на зубы, причины дефицита и эффективные методы восполнения макроэлемента
Сегодня многие родители приучают детей есть продукты, содержащие большое количество кальция, например, творог. Ведь считается, что этот макроэлемент делает твердые ткани и костные структуры организма крепкими, а при дефиците кальция (Ca) в зубах начинает развиваться кариес и другие стоматологические проблемы. Но поможет ли правильное питание поддержать баланс, а при необходимости восполнить ценный элемент? И вообще, можно ли провести восстановление зубов кальцием? Об этом и многом другом узнаете из нашей сегодняшней статьи.
к содержанию ↑Сколько кальция в зубах
Макроэлемент присутствует в составе всех тканей зуба (эмаль, дентин, цемент), кроме пульпы. Он содержится в твердых тканях в виде фосфата кальция или гидроксиапатита. Эмаль состоит из него на 95%, а дентин на 70%. Вообще, около 99% этого элемента находится именно в костных структурах организма, оставшийся 1% приходится на кровеносную систему и мягкие ткани.
Роль макроэлемента в организме
Неоценима польза кальция для зубов. Он помогает им оставаться крепкими, противостоять бактериям, кислотам и любым внешним воздействиям. При его недостатке эмаль становится слабой и быстро подвергается кариесу. Он важен не только для здоровья полости рта, но также для крепости всей костной ткани и мышечного скелета, нормальной работы сердца и нервной системы, хорошего метаболизма. Он регулирует свертываемость крови, позволяет полноценно функционировать и сокращаться мышцам.
к содержанию ↑Причины и факторы риска, приводящие к дефициту
- Несбалансированный рацион,
- потребление большого количества сладостей, особенно тех, что длительное время находятся во рту (карамель, ириски),
- злоупотребление напитками, которые способствуют тому, что вымывается кальций из организма и из зубов: чай и кофе, сладкие газированные напитки, алкоголь,
- недостаток витамина D: лучше всего Ca усваивается именно в паре с ним,
- длительное употребление разных лекарственных препаратов,
- физические перегрузки,
- диеты и голодания, а также резкое снижение массы тела на этом фоне,
- гормональные изменения: в некоторые периоды жизни потребность в элементе резко возрастает, и если запас своевременно не пополняется, то возникает резкая нехватка кальция. Например, у подростков, беременных и кормящих женщин, пожилых людей, в период менопаузы у женщин.
Последствия недостатка элемента для зубов и десен
Как страдают зубы, если в них недостаток кальция? Эмаль деминерализуется, становится мягче и тоньше, увеличивается риск образования сколов и трещинок, а также разрушения твердых тканей. Если у человека нехватка кальция в организме, то он подвержен быстрому развитию кариеса. Также увеличивается риск образования ряда некариозных поражений: клиновидный дефект, эрозии. Эмаль становится восприимчивой к разным красителям, быстро тускнеет и темнеет. Также многие люди отмечают повышенную чувствительность твердых тканей к температуре пищи и напитков, болевую реакцию и дискомфорт на сладкие, кислые, острые продукты, на механическое воздействие.
Влияет дефицит элемента и на слизистую полости рта. Без него десны становятся более слабыми, рыхлыми, и начинают кровоточить, что впоследствии может привести к развитию гингивита.
Кальций помогает не только для укрепления зубов, но также для поддержания в хорошем состоянии костной ткани и связок, удерживающих зубы в лунках. Если в организме его дефицит, то это приводит к развитию пародонтита, остеопороза, деструкции костных тканей и связок. А итог этих патологий – подвижность и выпадение зубов.
к содержанию ↑На заметку! У детей нехватка Ca нередко проявляется в виде рахита. При этом заболевании могут быть искривлены не только ноги, но также позвоночник, присутствуют различные деформации скелета, поздно прорезываются молочные и постоянные зубы.
Какое количество Ca необходимо человеку в сутки
Чтобы полость рта была здоровой, а кости крепкими, необходимо, чтобы в организм человека ежедневно поступал этот полезный элемент. Но для разных категорий его количество будет отличаться:
- ребенок до 6 месяцев: 400 мг в сутки,
- ребенок от 6 месяцев до года: 600 мг,
- ребенок от 1 до 10 лет: 800 мг,
- с подросткового возраста до 23–25 лет: 1200 мг,
- взрослый: 500 мг,
- спортсмен: 700 мг,
- беременные и кормящие женщины, а также женщины в период менопаузы: 1500 мг,
- после 50 лет: 1200 мг.
к содержанию ↑Это интересно! Некоторые исследователи установили, что женщинам во время беременности необходимо систематическое употребление препаратов с полезным макроэлементом не столько радии своего здоровья, сколько для укрепления твердых тканей ребенка. Было доказано, что у детей, матери которых принимали препараты в период вынашивания плода, распространенность кариеса в последующие 12 лет жизни была значительно ниже.
Симптомы, которые своевременно помогут выявить нехватку элемента
Если для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем не хватает кальция, то организм какое-то время самостоятельно пополняет свои резервы, высвобождая и вымывая элемент как раз таки из костей скелета. Этот процесс безопасен, если человек своевременно повышает уровень кальция, но если этого не происходит, то возникают неприятные симптомы, свидетельствующие о его дефиците:
- повышенная утомляемость и усталость,
- начинают буквально «сыпаться» эмаль и дентин,
- зубы могут начать шататься, что обусловлено слабостью костной ткани челюсти в связи с нехваткой полезного элемента,
- расслаиваются ногти, а волосы становятся ломкими,
- остеопороз: заболевание часто развивается у женщин в период климакса,
- искривление позвоночника, проблемы с ростом и скелетные аномалии,
- при незначительном ударе или травме образуются сильные синяки, а также переломы,
- спазмы желудка,
- нервозность и раздражительность.
Сегодня выявить дефицит любого витамина в организме можно посредством анализа крови. Сделать это можно практически в любой лаборатории города, платно.
к содержанию ↑Стоматологические патологии, при которых важно принимать Ca в составе комплексного лечения
- множественный кариес,
- гипоплазия эмали, клиновидный дефект, эрозия,
- пародонтит,
- остеопороз и остеомиелит челюсти,
- воспалительные процессы, приводящие к резорбции костных тканей.
к содержанию ↑Для здоровья зубов и десен необходим не только Ca, но и другие витамины, макро- и микроэлементы. Какие? Читайте в тематической статье на сайте.
Способы укрепления эмали с помощью Ca
1. Употребление некоторых продуктов питания
Если хотите получить кальций для зубов самым естественным и натуральным способом, то нужно знать, в каких продуктах он содержится. Чтобы организм ежедневно насыщался им, необходимо включить в рацион сыры, творог и йогурты, а также яйца, рыбу и морепродукты, кунжут, капусту брокколи, чеснок, горчицу, белую фасоль, петрушку, базилик, миндаль, горох, минеральную воду. Нужно заметить, что с кисломолочной и молочной продукцией в организм человека поступает до 60% всего потребляемого человеком Ca.
Если вы по состоянию здоровья или в связи с личными предпочтениями употребляете продукты с заменителями коровьего молока (например, овсяное, рисовое молоко), то имейте в виду, что доля Ca в составе там ничтожно маленькая, если, конечно, они дополнительно не обогащены этим элементом.
Важно! Чтобы повысить уровень кальция в зубах, нужно обеспечить поступление в организм магния, фосфора и витамина D, так как без них элемент значительно хуже усваивается. Получить магний и фосфор позволит морская или речная рыба, а витамин D – пребывание на солнечном свете. Нарушить усвояемость полезных веществ может прием алкоголя, курение, кофеин. Уменьшать всасываемость Ca также может какао и шпинат.
Специалисты Американской академии детской стоматологии рекомендуют заканчивать трапезу не сладостями, а кусочком сыра, например, чеддера, пармезана, брынзы или моцареллы. Сыры богаты полезным макроэлементом (его в продукте больше, чем в твороге). Также они способствуют повышенному выделению слюны, которая выполняет очищающую функцию и мешает развиваться бактериям, продуцирующим кислоты и вымывающим полезные минералы и элементы из зубов.
к содержанию ↑2. Прием витаминно-минеральных комплексов
Чтобы восполнить макроэлемент в зубах и в организме, а также постоянно поддерживать его нормальный уровень, можно не менее 2 раз в год пропивать специальные препараты.
Купить большинство из них можно безрецептурно, в аптеке, но лучше сначала проконсультироваться у стоматолога относительно того, какой кальций принимать для зубов, чтобы восполнить его нехватку именно в вашем случае. Врач также назначит дополнительные лечебные мероприятия, которые в комплексе позволят достичь положительного результата.
к содержанию ↑3. Реминерализация эмали
Процедура предполагает покрытие зубов кальцием и другими полезными элементами. Может проводиться в профилактических и лечебных целях. В первом случае способствует укреплению тканей и предотвращает развитие стоматологических патологий. Во втором помогает устранить кариес в стадии пятна без бормашины, снижает чувствительность эмали к различного рода раздражителям. Применяется в комплексном лечении некариозных дефектов: гипоплазия, флюороз, клиновидный дефект, эрозии.
Процедура может проводиться в условиях стоматологического кабинета, когда врач наносит аппликации кальция на зубы. Чтобы лечебный препарат лучше проник в ткани, специалист может применить электрофорез. Обычно для получения эффекта нужно пройти курс из 10–15 процедур.
Также возможен вариант, когда в стоматологии пациенту изготавливают капы и назначают препарат, который содержит кальций для укрепления зубов. И уже в домашних условиях пациент выполняет процедуры, назначенные врачом.
к содержанию ↑Подробно про ремотерапию в тематической статье на сайте.
4. Местное применение гелей и паст
Паста с кальцием для зубов обязательно должна быть в арсенале ваших средств по уходу за полостью рта, если хотите, чтобы эмаль была крепкой и прочной, а также если возникла необходимость снизить ее чувствительность. В составе паст элемент может быть представлен в разных видах: гидроксиапатит, лактат, глицерофосфат, аморфный фосфат1. Также реминерализующие компоненты и гидроксиапатит часто входят в состав продукции с пометкой Sensitive.
Можно дополнительно приобрести и специализированные реминерализующие гели наподобие Tooth Mousse, которые также в большинстве своем содержат гидроксиапатит.
1 Шаковец Н.В., Жилевич А.В. Применение кальций-фосфатосодержащих средств для профилактики неинвазивного лечения кариеса зубов // Международные обзоры: клиническая практика и здоровье. – 2019.